par: malirancourt
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1. Changez votre menu graduellement. Mangez cru de plus en plus. Ajoutez des fruits frais et des légumes crus dans votre alimentation. Mangez une salade avant votre plat principal – elle aidera votre digestion car les aliments crus contiennent des enzymes digestives.

2. Éliminez les aliments qui ne vous conviennent pas. Par exemple, la junk food. Diminuez les gras. Faites ces changements petit à petit. Il n’est pas nécessaire de tout faire du jour au lendemain. Si vous mangez cru à 10% - augmentez à 20%. Beaucoup de personnes ne mangent pas cru à 100% et s’en portent très bien.

3. Buvez de l’eau. Elle aidera à nettoyer votre corps. L’hydratation est importante. Évitez les eaux gazeuses – c’est du sucre concentré. De toute façon, les aliments crus contiennent une grande quantité d’eau.

4. Dormez suffisamment. Particulièrement, pendant la période de transition vers l’alimentation crue – assurez-vous de vous reposer. Vous aurez peut-être besoin de faire de petites siestes de temps en temps. Évidemment, tout cela est relatif à votre style de vie actuel. Votre corps ne réagira probablement pas comme celui d’une autre personne.

5. Faites de l’exercice régulièrement et modérément. Si vous êtes habitué à un programme quotidien d’exercices maintenez-le mais n’exagérez pas votre entraînement. Par contre, si vous n’êtes pas habitué à vous entraîner – entreprenez un programme d’exercices doux. Vous pourriez commencer la marche – c’est ce qu’il y a de plus simple à faire. Pas besoin de cours, d’équipement particulier. Tout le monde s’y mettre. Si vous faites habituellement du yoga, vous pouvez continuer même si votre pratique est intense – les toxines s’élimineront plus rapidement.

6. Observez-vous. Manger cru demande une période de transition et des fringales ou des émotions peuvent se présenter – s’observer et s’accueillir en douceur aident à faire ce passage.

Manger cru est facile et agréable. Commencez dès aujourd’hui en lisant le Kit du parfait débutant cru. Pour un complément d’informations, visitez les liens qui suivent :

Le meilleur guide sur le sujet: http://www.kitdudebutantcru.info

Article: http://www.squidoo.com/pourquoi-manger-cru

Article : Comment commencer à manger cru

À propos de l'auteur

MALI RANCOURT Écrit sur le web sur des sujets tels que l’alimentation, le yoga, la méditation et le chamanisme.

Source:

http://www.RedactionWeb.com

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